为了孩子的身体健康，家长在为孩子准备早餐的时候，尽量选择新鲜食材，避免孩子食用过多的加工肉。
3）甜食
孩子大多喜欢吃甜食，可早餐过多食用高糖食品，却会影响孩子身体成长，不仅容易蛀牙，还会影响长高。
因此，偶尔用甜食蛋糕给孩子当早餐问题不大，但切勿长期由着孩子，任性吃甜食，包括蛋糕、面包、蛋黄派、小饼干等。
4）乳制品
很多家长都知道牛奶营养好，因此，牛奶成为早餐的标配。
但如果仔细瞧瞧，你会发现，有不少孩子早餐要喝的牛奶，却是用乳制品来代替：红枣牛奶、香蕉牛奶、乳酸菌……这些迎合孩子口感的“早餐奶”，不是真正的“好牛奶”，大多都是乳饮料。
查看配方，它们的蛋白质含量大多低于2.9g/100ml，并且添加了很多纯糖，营养含量低，含糖量却高，并不适合作为孩子的早餐。
5）白粥
白粥是很多中国家庭喜欢的早餐必备主食，在很多家长的意识中，熬出来的白粥干净、营养还养胃，就着咸菜、榨菜，非常清口，孩子吸溜溜，很快易一碗下肚。
但实际上，白粥的营养价值比较低，缺乏优质蛋白质，如果孩子早上只喝白粥，喝完时有饱腹感，但不能满足一上午的营养需要。长期喝粥当早餐，会影响孩子脾胃，还会影响到学习。
