我打开了某红书，寻觅到一个新天地，维生素 B6！
看到最显眼的一篇竟然叫做「千万不要用维生素 B6 了」。
图片来源：某红书
娜娜内心 OS：天呐，这届小这么好带的吗？意识竟然还不错？结果马上就看到正文的一行小字被打脸了——
图片来源：某红书
01
网传功效：为什么一用就停不下来
因为在这些人的宣传下，B6 简直就是皮肤的守护天使，从去闭口到消痘印，从去黑头到除颈纹，简直无所不能，两块钱的 B6 能用出 2000 块的护肤效果。【好熟悉的一句话
但 B6 毕竟是片剂，和我们上回讲的 VE 软胶囊还有些不一样，需要溶解使用。所以碾碎研磨就成为这些「教程」的一个主要操作手法。
之后就是能添加什么东西进去了，毕竟直接加水太简单，凸显不出这个「停不下来配方」有多么的不同寻常超乎想象。
图片来源：giphy.com
所以「一用就停不下来的 B6 美容法」还得从三个方面全面开扒。
下面我们就一起康康在去闭口消痘去黑头除颈纹方面，到底是 B6 有效？配料有效？还有混合物质能产生奇妙的化学反应呢？
02
维生素 B6 有用吗？
人体必须维生素当然是有用的了，但是在皮肤方面帮助不大。
▍本质上 B6 是
水溶性的维生素 B 族的成员之一，又被叫做吡哆素。酸中稳定，碱中不行。【知识点，待会儿考
人体自身可以通过肠道微生物合成一些，但主要是靠食物摄取。常见的富含 B6 的食物有酵母粉、谷物、动物肝脏、鸡肉、鱼肉、蛋黄、香蕉等。
但其实正常来说单一的 B6 缺乏是很罕见的，如果是饮食方面缺乏的原因，一般都是很多维生素一起缺。所以一定要好好吃饭啊大家。
▍对人有什么用
因为参与了我们身体的氨基酸代谢过程和许多的酶促反应，所以 B6 在我们身体中作用比较广。在蛋白质合成代谢、糖原和脂肪代谢、神经系统许多酶促反应中都起到了作用。
如果长期缺乏，会出现精神神经症状、免疫力低下和皮肤炎症。通俗点说就是吃不香、睡不好、爱生病、皮肤差。
