如何练出爆发力耐力和力量,如何提升耐力和爆发力

图7-足球需要什么方式的训练

作为一名足球运动员，场上情况比较特别，你既需要坚持90分钟的比赛，中间只能休息一次，又要不断地冲刺、跳跃、加速、变向等等，你得让自己更快。因此我们认为这两种类型的训练对足球运动员都非常有帮助。

今天的教学主要并不是告诉大家大块头和苗条之间的区别，而是这两种不同类型的训练一个可以帮助我们提高爆发力，一个可以提高肌肉耐力，这才是我想向大家传达的。

最后，希望我们用这种方式能加深您的理解，今天内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路。