打篮球前吃什么不容易累,打篮球前吃什么提高状态

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-03 07:41:11

(1)蔡队、齐医生好,我小时候学球没有伤病,但是到了大学,打球时膝盖开始疼痛,走路也会疼,去医院看了几次,医生说是髌骨软化症,让我休息,也没具体解决办法。后来一位医生诊断是髌骨发育不良,导致髌骨移动大,说我不适合这项运动,请问有什么方法能治疗呢,难道就真的不能再打球了吗

----髌骨软化和力量、体重、强度等关系密切,需要分析清楚你的病因是什么。髌骨移动大我理解可能是说你稳定性不好,但这些也都是可以通过训练加强的。现在首要的是诊断清楚你髌骨软化的程度和部位,制定适合自己的康复计划。治疗好伤病,加强了力量一定可以打球的。

(2)小齐医生,您好!我左膝盖最近几天打完球后有点疼,走路的时候感觉别着筋一样,您看是什么问题呢?我是右手持拍,球龄3年。

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----位置上考虑脂肪垫和半月板,症状这两个也都符合。冰敷几天看看,症状减轻可能是脂肪垫炎,提示运动量过大、力量不足。如果症状依旧,去医院拍片检查半月板。

(3)齐医生,求破解,球打多了,就成这样了。

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----找个干净的注射器,抽干净血水,再注射进去少量碘伏。不要把泡剪开,里面有伤口,没有皮肤保护走路会很疼。

(4)蔡队,有一个问题一直纠缠着我,就是蛙跳或者深蹲跳训练到底对羽毛球有多大收益。我跟教练练了两年,为了增加腿部登地力量,练蛙跳,前一年一周两次,第二年一周一次,一次100个,分10组完成,跟教练说了教练并没有反对,练完发现大小腿力量明显增加,但后来人说运动员从不练蛙跳,因为太伤膝盖,只有武警和军人才练。我就想问用不用坚持下去?或者换个动作练?谢谢

----蛙跳和深蹲跳属于高级训练,也就是在基础力量足够的情况下才能进行的训练。其对羽毛球专项一定是有好处的,说它伤膝盖是因为训练的盲目性。也就是基础力量不足,却进行了这种要求很高的训练,也就容易引起伤病了。走路都不会,却要跑步,摔倒了以后就说跑步容易受伤,就是这个逻辑。

(5)蔡队,好!我这伤的严重不?还能打球不?手术后恢复三个月就去打球了,现在每次打完球膝盖都是疼痛!有什么好的治疗方法不?

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----先!练!力!量!再!打!球!

(6)请问小齐医生这种情况还能继续打球吗?最近有点疼的厉害,向前弯腰到一定程度就会疼。如果还能继续打球,需要注意些什么?谢谢小齐医生

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