晚餐吃得太饱，还会增加患糖尿病、肠癌、尿路结石、高血压、脂肪肝、胰腺炎、老年痴呆等疾病的风险。
就拿糖尿病来说吧，晚上吃得太饱，就会刺激胰岛细胞胰岛素分泌。经常让胰岛细胞分泌超负荷的胰岛素，时间久了胰岛细胞也会累死的。胰岛细胞衰竭到一定程度时，就会引起糖尿病。
2.坚持不吃晚饭的人，最后都怎么样了？在现实生活中，很多减肥者为了让自己瘦下来，就选择不吃晚餐。这种做确实能帮助减肥，但是它却有一定的危害，具体的总结为以下几点：
❶增加消化性溃疡的风险：
对于大多数人来说，他们的身体已经适应了一日三餐。也就是说，到了吃饭的时间，无论我们吃不吃饭，人体都会分泌消化液的。
如果晚上不吃饭的话，那消化液会继续分泌。在这个时候，如果我们吃饭，那就可以降低消化液对胃肠道的损伤。反之，如果不吃晚餐，那就会增加消化性溃疡的风险。
❷降低人体免疫力：
如果经常不吃晚饭，那不仅可能会诱发低血糖，还有可能会因为蛋白质摄入不足降低人体免疫力。
如果人体的免疫力下降了，那不仅容易感冒，而且还会增加被其他种类的病原体感染的风险。
❸体重容易反弹：
之所以说不吃晚饭不利于减肥，主要的原因有2点。
第一，不吃晚饭会使新陈代谢减慢。当人靠不吃晚饭减肥时，身体就会以为食物不足了，就会想办法降低新陈代谢。后期，如果再恢复正常饮食的话，体重很快就会反弹。
第二，如果长期不吃晚饭，那就容易造成节食后的暴饮暴食。长期节食后又突然暴饮暴食，那就很容易让体重反弹，而这无疑是不利于减肥的。
❹可能会影响睡眠：
我们都知道，如果在晚上不吃饭的话，那食物就可能很快被消化完。进入到半夜以后，就可能会感觉到饥饿。
试想，一个人如果在夜里感觉到饥饿，那会不会影响睡眠呢？如果睡眠受到影响，这无疑是不利于健康的。
综合以上，长期不吃早餐会增加患多种疾病的风险。当然了，这里说的只是增加风险，并不会百分百患上这些疾病。不过，为了自身的健康，我们还是应该注意坚持吃晚餐。
3.晚餐我们要怎么才有利于减肥呢？❶吃饭不要吃得太饱：
