春节假期，家庭聚餐以及朋友聚会让我们摄入大量油腻食物。（文章来自*心内董福强）在这样的情况下，很多朋友开始担心自己会发胖，我也收到粉丝的留言:喝什么茶可以刮油？其实，我们很多人都在抖音、快手等听过这样一个流行的说法：一杯茶下肚，油脂全都无。茶真的可以“清洗”我们的胃肠吗？
答案是有一定效果，但并不能完全清除油脂。茶中的茶多酚和咖啡碱等物质具有一定的解脂和助消化的功效，茶叶中的咖啡碱能够刺激胃肠道蠕动，促进肠道内食物残渣的排出，从而减轻腹胀和腹泻等不适症状。同时，茶叶中的茶多酚能够抑制人体内的胆固醇合成酶的活性，降低胆固醇的合成和积累，具有一定的降脂作用。但这主要发挥在口腔和胃的一开始的部分，而对肠道及以后的消化过程影响不大。所以，想要依靠喝茶来清理胃肠中的所有油脂这个想法，我只能说：“太美了，完美的像是梦境，可惜我们还是需要回到现实。”
接下来聊聊如何真正有助于清除胃肠油脂：
- 平衡饮食：不只是减少油炸、烹饪在内的高油脂食物，而且要增加富含纤维的食物，比如水果、蔬菜和全谷物，这些可以帮助减少肠道对脂肪的吸收。
- 规律运动：运动可以帮助提高新陈代谢率，有助于燃烧体内多余的脂肪。
- 喝水：水能增加人体饱腹感，减少对高脂肪食物的*。同时，水还能帮助消化，有助于清理体内的废物。
很多人会问，董医生，你说的这些我都知道，但是我很难做到，有没有药物来抑制脂肪的吸收呢？
答案也是肯定的!奥利司他是一种用于治疗超重或肥胖的处方药，通过抑制胃和小肠中的脂肪酶，来阻止体内脂肪的吸收。（文章来自*心内董福强）这意味着当你摄入食物时，这个药物会阻止身体吸收食物中大约四分之一的脂肪。然后，这些未被吸收的脂肪就会通过排便排出体外。
但需要注意的是，这并不意味着你可以随心所欲地摄入高脂肪食物。此外，我们应该在医生的指导下使用这种药物，并且它可能会有一些副作用，比如肠胃不适等！
总的来说，想要清理胃肠里的油脂，持之以恒的健康生活方式才是王道，增加运动、均衡饮食和适量喝水才是关键。虽然茶有点帮助，药物在必要时也能起作用，但它们都不能替代良好的健康习惯。
