降低血脂，平时要避免两类食物
一、垃圾食品
- 俗称垃圾食品主要指快餐类食物，含有许多反式脂肪、饱和脂肪，包括汉堡包、炸薯条、炸鸡块、奶油蛋糕、夹心饼干、奶茶、爆米花等。
- 长期摄入这些食物容易升高低密度脂蛋白水平，促进动脉粥样硬化，诱发血管疾病。
二、高糖食物
- 高糖食物随处可见，过量摄入甜食，尤其是添加的白糖、红糖，不仅会造成肥胖，也会造成大量的糖转化成脂肪，升高低密度脂蛋白的水平。
- 糖只有热量，没有营养素，不是人体必需元素，不吃也可以。
高脂血症是导致动脉粥样硬化最主要的“罪魁祸首”，也是生活方式病。
我们平时应该适量多吃文中的5类食物（燕麦、深海鱼、坚果、橄榄油、植物甾醇），也要少吃垃圾食品、高糖食物等，坚持运动，保持体质指数（BMI）小于24，这样才能更好的天然降低血脂，血管通畅，长寿可期。
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