（5）重中之重，口含人丹，人丹是避暑的要药，牌子有很多，最老的牌子貌似是龙虎人丹，现在好像也出，很多高温工作的工人，发放劳保时，也常会发给“人丹”，效果还是不错的，部分晕车的人，这个也有效，人丹的要点，是含着，咽口水，粒数，可以灵活把握！一天之内可以重复吃，古人认为这个就像孙猴子进入了八卦炉，有火，念着辟火诀一样，可以口含着，行走于酷暑之间，
（6）常温西瓜
只要血糖不高，西瓜一定是个首选，但是，还是不建议吃冰镇的，常温的就好，吃冰镇的，早晚是要害了自己的，唯一注意一点，买西瓜尽量买摊位切开的那种，可以买半个，无籽的、白籽过多的，就可以转身走人了！
1 平时就脾胃虚弱，一个很健壮的脾胃，对于寒凉和寒湿，其实是可以自然渡过的，所以，平时一定要爱护好自己的胃，一个人的寿命能有多久，胃真的很重要，因为你从离开脐带那天，所有的能量来源全靠着你的胃
2 尽量空调冷气温度定高一些，冷饮适可而止，大家都有过这个经验，一个冷杯子倒热水，或者一个热杯子倒冰水，结局大体一样，玻璃炸裂，所以，为了舒适，空调是必须要用的，不过16℃还是28℃，这个，我们可以说了算，其实，28℃的冷气，人就会觉得很舒适了，没必要非得把温度降太低，那样反而容易得颈椎病，冷饮呢，最好首选还是常温，温度过低，对身体真的不好，大家都有吃冰淇淋一大口吞下后头痛的经历吧，一口冰激凌都会如此，一瓶冷饮呢？伤害的又何止是胃？
3 藿香正气必须备在身边！藿香正气的话题，效哥已经写过了，总而言之，“暑湿（急性胃肠炎）”吃藿香正气软胶囊的治疗效果、治疗花销、治疗时间，远远低于你去西医院输液，
王致效，副教授，四代中医世家，祖籍山东高密，曾祖是民国时期黑龙江四大名医王守典，祖父王明先是海伦名医。
现为中医副教授（副主任医师）,师从国务院首批国家级名老中医专家梁贻俊教授，国家中医药管理局梁贻俊工作室传承人，先后在北京东钓鱼台炎黄国医馆、太申祥和健康产业集团太医馆出诊20余年。
先后跟随首批国家级名老专家梁贻俊教授、肝病泰斗谢子恒教授、肺病泰斗方和谦教授、消化道疾病专家徐振盛教授、北京“小儿王”宋祚民教授、脾胃病专家危北海教授、肾病专家杨大绮教授等学习。
感谢您的观看，要健康，调体质，加入效哥“体质调养”的队伍中来！
