女人补气血吃什么食物最好最有效,女人补气血吃6种食物效果好还实惠

步骤 2

把乌鸡放入锅中先用水焊一下，捞出飘在水上的泡沫

步骤 3

大火炖至20分钟了再放入山药一起炖，

步骤 4

待山药和乌鸡炖炖的快熟时，放入盐，枸杞，再炖10分钟即可起锅！

美味的乌鸡炖山药汤就好了！

第二道：菠菜炒猪肝
功效：猪肝含有丰富的营养物质，具有营养保健功能、是最理想的补血佳品之一。