3、中老年人
中老年人身体机能开始减退，吃点燕窝可以改善代谢水平。尤其是正值夏秋之交，容易受到一些病毒感染，出现发烧感冒等症。燕窝所含唾液酸有助提高抗病能力，抵御病毒改善体质。
4、孕妇
处于*期女性食用燕窝，可以增强自己和宝宝的体质。因为燕窝中含有胶原蛋白可以增强皮肤弹性，并预防妊娠纹。唾液酸可以抵御外界病毒入侵，有助提高免疫力。
5、爱美者
希望保养的女性，通过燕窝可以促进肌肤活性，激发细胞生长。爱美者每日吃点燕窝，可以让肌肤光滑、红润，还可以预防皱纹过早出现。
6、产妇
产妇产后恢复元气，可以适当吃点燕窝。因为燕窝有助于修复产后受损细胞，帮助元气快速恢复。番茄医生提醒，对剖腹产产妇通过食疗燕窝，补充了钙、磷、钾、铁、钠、蛋白质等元素，都有助于元气恢复。
当然，燕窝食疗也有讲究。儿童一次1-3克、成人一次3-5克左右，保持定量定时即可。挑选燕窝也有一些细节，如果选择的是干燕窝最好是早晚食用一次，经济不允许可以每日一次，但不要超过一天不食用燕窝。维持3个月连续食用，食疗效果会显现出来。
