绿叶蔬菜和土豆哪个营养高,土豆是不是绿叶蔬菜

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-06 09:06:59

冬天天冷,大家仿佛都更加喜欢吃热量高的食物,每天羊肉牛肉,火锅撸串吃不停,但一直吃肉食不仅会长“秋冬膘”,还容易引起上火。我们还得适量地添加一些绿叶蔬菜吃,今天蓉儿为大家分享6道绿叶菜,低热量高营养,清淡解油腻,大人还是都要多吃!

绿叶蔬菜和土豆哪个营养高,土豆是不是绿叶蔬菜(1)

┄【四季豆丸子】┄

绿叶蔬菜和土豆哪个营养高,土豆是不是绿叶蔬菜(2)

〖 食材清单 〗1把四季豆、胡萝卜1根、玉米淀粉10克、盐5克、生抽1勺、香醋1勺、香油1勺、食用油2勺、鸡精蒜末葱花适量、面粉60克

〖 制作步骤 〗

1、锅中烧水,水开后滴少许食用油,放入四季豆焯水;

绿叶蔬菜和土豆哪个营养高,土豆是不是绿叶蔬菜(3)

2、一分钟后捞出,放在凉水中泡三分钟,沥干水分后备用;

绿叶蔬菜和土豆哪个营养高,土豆是不是绿叶蔬菜(4)

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