低脂餐食谱一日三餐图片,低脂一日三餐食谱大全及禁忌

3、蒸蛋和玉米粒蒸熟之后，用蒸蛋的开水直接把胡萝卜和西兰花放入，西兰花先焯熟，再捞出胡萝卜

4、蒸蛋的同时可以腌制鸡胸肉，切好块的鸡胸肉放入黑胡椒和海盐，腌制几分钟即可。

5、倒入适量油将腌好的鸡胸肉开始炒熟，炒制两面变黄就行啦。

6、胡萝卜放入刚刚炒鸡胸肉的锅底油上翻炒几下，脂溶性的胡萝卜遇油才能更好得被身体吸收营养。