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还会视觉上造成脖子变短，除了丑，还会让你肩膀脖子酸痛……
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敲黑板：溜肩不是斜方肌粗大！
对于绝大多数人来说，溜肩其实是因为久坐、玩手机等不良姿势，让你的斜方肌过于紧张。
要解决这个问题，需要拉伸你的斜方肌。
动作二：斜方肌拉伸
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要点：
拉伸同时，脖子微微转向对侧，同时眼睛望向脚尖；
每一侧停留 1～2 个深呼吸。
每天拉伸 5～10 分钟，不要太过分用力，能感受到斜方肌被拉伸就可以。
改善圆肩（含胸）驼背
含胸驼背绝对是现代人最最最常见的不良体态。
圆肩 驼背，仙女和大妈的区别。
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别急，日常生活中，就有一个很好的习惯帮你改善。
动作三：直臂外旋
