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要点：
鼻子吸气 3 秒，同时把胸腔打开；
用嘴吐气 7 秒，腹部用力；
同时双手按住肋骨下缘，慢慢向下推。
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你需要一边呼气，一边用手将肋骨按回「正确位置」。
你可以在睡前练习，每晚躺在床上做 5～8 分钟就可以了。
改善骨盆前倾
骨盆前倾是什么样子？
先演示给你们看，是不是感觉前途凸后翘还挺好看的。
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错！在日常生活中，骨盆前倾会让你明明很瘦，却依旧有小肚子，还有可能让你腰痛，小腿痛。
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记住这个动作：夹屁股。
就可以很好地纠正骨盆前倾，收小肚子！
动作六：夹屁股
