夏天吃什么开胃又营养,夏天吃什么食物好吃又养生

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-08 02:38:17

3.开始烹饪

锅内烧油,放入肉末翻炒,接着放入葱姜蒜,翻炒几下。倒入小米椒,放入蚝油3克,放入蚝油提一下鲜味,倒入料酒5克,倒入料酒去一下肉的腥味,快速翻炒化开调料。

放入豆角继续翻炒,倒入生抽4克,放入鸡粉2克,食盐2克,连续翻炒几下以后。淋入少量的水淀粉,翻炒均匀。

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一道色香味俱全的口水豆角就做好了。

三、茄子

茄子和肉沫是绝配,简直就是下饭菜的代表。不过油的茄子,吃着也更健康。

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推荐食谱:【不过油的肉沫茄子】

1.准备食材

准备两个紫茄子,切掉两头。不用去皮,直接切成滚刀块。茄子带皮炒,不容易塌软,炒出来的卖相好。切好以后,放入盆中,用清水泡上。淋入一些白醋拌匀,防止氧化变黑。

准备一小块五花肉,切成肉丁。青红椒主要用来搭配颜色,把粘在一起的洋葱片打散。加点香菇,鲜香味更浓。

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2.我们调一个料汁

碗中放入三勺番茄酱、三勺蚝油、三勺生抽、两勺香醋、少许食盐、两勺白糖。再倒入一些清水化开,淋入少许水淀粉,半勺老抽上色,适量的芝麻香油,搅拌均匀备用。

然后,把浸泡好的茄子捞出来。撒上一小撮食盐,适量的白醋,颠盆拌匀,腌制10分钟。这一步是防止茄子发黑、油腻的关键。

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