1.如果你想在10点之前睡觉，你就9:40做准备工作，我有两个盐袋子，各在微波炉中加热2分钟，一个放在脚脚下，一个放在放在腹部，这样的血液都转移到腹部，大脑晕晕乎乎的，很快就睡着了。
2.我一般还会同时打开番茄畅听，我喜欢听养生类的节目，打开一个养生类的节目，定时15分钟，刚开始两分钟还知道听的是什么内容，后面讲的是啥，就不清楚了，反正我每天这样做，十分钟之内肯定会入睡。既能听下去也不是不要太激烈，这样的也有助于睡眠，听着听着就睡着了，但是一定要打开定时功能，否则睡着了会开一夜。我一般会定时15分钟，有时候什么时候睡着的都不知道，15分钟之后就自动关掉了。
3.以前半夜有时候会醒，一般都是燥热醒了，就是感到浑身浑身都很热，我的办法是起来喝一杯热牛奶，因为牛奶是大寒的，能够把身体热性给它压下去，所以很快就睡着了
4.有时候大脑很清醒，那就干脆起来看会书或者干点别的事情，不能任由大脑的思绪飞扬，否则会越睡越清醒，那就一夜睡不着了。
5.如果你还不打算入睡，千万不要在被窝里看电视，否则看着睡着了，到入睡的时候再也睡不着了，不管你只是睡了十分钟还是20分钟。
6.晚上如果醒了，右侧卧身体缩成一团，就像婴儿在母亲体内的姿势一样，这样也有助于入睡。
7.入睡前喝一杯热牛奶也有助于入睡，如果你不介意发胖的话，喝一点全脂甜牛奶对入睡更有更有好处。喝全脂甜牛奶也只能是偶尔不能入睡的用一下，长期这样喝还是会发胖的。
8.点香，这是亲戚从国外带回来的沉香，据说有各种抗失眠的成分，如果家里没有沉香的话，也可以买点有助睡眠的精油打开盖子放在床头，慢慢挥发的精油也有助于睡眠。家里买的橙子，打开袋子，放在床头，橙子的清香气味也有助于睡眠。
9.如果你有喝茶的习惯，一定要上午喝过了，12点以后就不要喝了，还有咖啡也是的，一定要上午喝。如果你这一段时间失眠比较严重，白天也就尽量不要喝茶，喝咖啡，不管是上午还是下午。尽量少吃巧克力，巧克力中的可可脂也有兴奋大脑的作用，以前孩子考试的时候，每次我都会给他买点巧克力，在考试之前吃一点，真的对兴奋大脑有作用。
10.有时候半夜里实在睡不着了，会起来喝一袋感冒药，因为感冒药里面也是有很多清热解毒的药性成分，里面还有扑尔敏，很快就睡着了，还是觉得喝袋感冒药对身体的伤害可能比一夜睡不着的伤害要小的多。
不知道这些奇葩的治失眠的方法，你也用过吗？
