蒜头与蒜苗的营养价值,蒜黄和蒜苗哪个更有营养

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-09 00:51:16

今天才知道,这4种食物不怕发芽,不但没“毒”,而且营养翻倍,别再扔掉了

现在生活节奏很快,不少人平时没时间买菜,都会趁周末一次买一个星期的,这样比较省事。但大家发现没有,有些菜放不久就会发芽,发芽后能不能吃呢?有些食物发芽后有毒,不懂千万不要乱吃呀,误食可能中毒。

蒜头与蒜苗的营养价值,蒜黄和蒜苗哪个更有营养(1)

那所有的菜发芽后都不能吃吗?并不是这样的,有些食物发芽后不但没有毒,而且营养价格更高,可以放心吃,却被人当垃圾扔掉了。今天就给大家说说几种不怕发芽的食物。

一、大蒜

大蒜发芽后,就会长成蒜苗。蒜苗的营养价值是高于大蒜的,它的膳食纤维、维生素C、维生素A、胡萝卜素等的含量都比大蒜高。同时,蒜苗也含有大蒜素,因此它和大蒜有相似的保健功能,可以消炎*菌。

蒜头与蒜苗的营养价值,蒜黄和蒜苗哪个更有营养(2)

推荐做法:【蒜苗回锅肉】

准备坐臀肉、蒜苗、豆瓣酱、豆豉、生抽、花椒、菜籽油、生抽、老抽、料酒。

1、坐臀肉也叫二刀肉,洗干净后冷水下锅,加入葱段、姜片、花椒,大火煮开后小火煮20分钟,捞出晾凉,切成硬币厚的薄片。蒜苗洗干净切段。

2、锅里倒入适量菜籽油,放入猪肉片煸炒出油,出现灯盏窝后加入一勺豆瓣酱、一勺豆豉,炒出香味后淋入生抽、老抽、料酒,倒入蒜苗段大火翻炒均匀,断生后即可出锅。

蒜头与蒜苗的营养价值,蒜黄和蒜苗哪个更有营养(3)

二、花生

花生发芽后是花生芽,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维,脂肪很低,有减肥美容、延缓衰老的作用。

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