4.三餐不规律
如果一日三餐不能按时吃的话，长此以往，首先会导致肠胃受到一定的刺激，肠胃功能的消化与吸收就会受到影响。容易导致肠胃内堆积黑臭宿便，形成腰腹赘肉，进而导致肥胖。
5.饮食因素
肥胖可能是因为不良的饮食习惯造成，如果经常吃一些高脂肪、高热量以及高糖类的食物。会导致体内的热量过剩，无法被人体完全消耗，转化成脂肪堆积，从而会造成身体的肥胖。
6.遗传因素
要知道基因遗传，是从你生下来的那一刻就决定了，只能靠你在后天的环境下自我改善，可能还能有所缓解。如果你是自我放弃的人，那就坦然接受发胖的现象就好，人，一生平平安安就好。
为什么停止吃米和面以后，体重就立刻降下来了？
这主要是因为，米和面等主食中富含碳水化合物，也就是我们所说的葡萄糖，这是为身体提供能量的来源。
当身体没有摄入足够的葡萄糖以供消化，身体为了维持正常的运转。只能消耗体内的糖原或者蛋白质来供能。
身体活动需要碳水化合物的供给，如果长期不吃米面，身体的热量就会减少，脂肪就不会生成太多。身体为了维持正常的活动，就会消耗体内的脂肪，这样就达到了减肥降脂的目的。
但是，一段时间内不吃主食，就会使身体内葡萄糖和脂肪的含量减少，身体缺乏葡萄糖等供给身体能量的物质，会容易使身体出现疲惫以及精神萎靡。
米和面里面含有较多的碳水化合物，这是身体所需的营养物质，如果长时间不吃米和面，对身体是非常不健康的，会出现营养不良和内分泌失调。
所以，只要重新开始摄入主食，身体又会开始储存脂肪，体重就会很快反弹。
