长期不吃主食的危害
1.营养不良
主食也具有营养价值，可提供能量，长期不吃主食，可能导致身体内的营养摄入不足。引起营养不良，从而出现消瘦、乏力等表现。
2.肠癌
如果长期不摄入主食，胃缺少淀粉食物，就会缺少碳水化合物的供应，没身体的能量供应，就会相应出现问题。
缺少的碳水化合物就会从蛋白质里分解，蛋白质分解就会产生大量的废弃物。导致肝脏、肾脏的负担加重，同时还会促进大肠的腐败菌的生长繁殖，导致诱发肠癌。
3.影响大脑神经
对于一些青少年，会发育得很缓慢，对大脑也不好，经常这样，思维会变得很迟钝，记忆力也不好，还会变笨。学习的时候，精神很难集中，总是走神，很难专注。
4.胃肠功能紊乱
如果长期不吃主食，可能会导致胃肠不适，出现胃肠功能紊乱的情况。容易导致便秘、反酸、嗳气、食欲不振、消化不良等症状。
5.低血糖
主食提供的碳水化合物，在进入小肠后可以被胰淀粉酶水解。并形成葡萄糖、异麦芽糖、麦芽糖等产物，为人体的生命活动提供所需要的能量。
因此长期不吃主食，可能会导致血糖水平下降，引起低血糖。同时还可能会影响神经和肌肉的生理功能。
