导语：一说起减肥，或许大家在日常生活当中经常听别人说要瘦出马甲线，瘦出锁骨钩，瘦成一道闪电，瘦成电线杆等等。
米饭和面食，是中国人饭桌上必不可少的主食。但是对于一些减肥人士来说，减肥则是意味着不吃米面，或者是尽可能少吃米面，这样的话体重下降的速度会非常之快。
不吃米和面虽然可以快速减肥，但是你知道，为何不吃米面体重会快速下降吗？今天就带大家来了解一下。
先来了解，肥胖是如何形成的
1.不爱运动
不喜欢参加运动是肥胖的主要原因之一，当体内的脂肪堆积没有办法降解的时候，人们身体就会比较肥胖。所以大家必须要按时参加体育锻炼，这样才可以将身体内部多余的热量和脂肪进行消耗。
2.常吃零食
零食当中含有大量的脂肪和热量，并且糖分的含量也比较高，这几种物质会使得体内的脂肪含量飙升。
所以很多人会在短时间内快速肥胖，要求人们除了平常的正餐之外。其余时间饿了之后，可以用蔬果来代替其他的零食。
3.经常熬夜
肥胖这种情况的发生，也有可能是平时经常熬夜引起，在熬夜的情况下，可能会导致身体产生的瘦素量减少。甚至干扰正常的内分泌水平，这样肥胖的概率会增高。
因此，想要控制好体重，最关键就是保证充足的睡眠时间，不要经常熬夜，防止健康受损。
