导语：明日入伏，不管多忙，都记得吃这3样，消暑补水，顺利进入三伏天
马上就要进入三伏天了，对我们的影响很大，在饮食上要及时调整，别再胡乱吃，当心病从口入。入伏后气温高，我们要多吃些清凉消暑的食物，避免中暑上火。明日入伏，不管多忙，都记得吃这3样，消暑补水对身体好，顺利进入三伏天，别不当回事。
一、三伏天要吃苦味菜
苦味菜都有消暑、去火、提神等作用，三伏天要适当多吃些，不担心中暑上火，安心度过伏天。常见的苦味菜有苦瓜、苦菊、百合、油麦菜，这些菜换着吃，越吃越健康。
分享食谱：芹菜虾仁炒百合
虾仁去掉虾线，加盐、胡椒粉、淀粉抓拌均匀，腌制几分钟。
芹菜去掉叶子清洗干净，切成小段待用。新鲜百合掰成片清洗干净，或者干百合泡发。红椒洗净切小块。
锅内加适量油，放入姜丝，炸出香味后放入虾仁，煎到完全变色盛出。
留底油倒入芹菜、百合翻炒，炒到断生加少许盐增味，再倒入虾仁、红椒翻炒均匀，最后加少许淀粉水勾薄芡即可。
