什么豆最适合吃,常吃哪些豆

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-09 10:56:45

3.开始烹饪:

锅内烧油,油烧热以后,倒入荷兰豆和红椒快速翻炒几下,加入食盐2克,鸡粉2克,从锅边淋入一点清水,开大火翻炒化开调料,勾入一点水淀粉,让调料更好地吸附在食材表面,翻匀后即可出锅,一道清脆可口的清炒荷兰豆就做好了。

什么豆最适合吃,常吃哪些豆(13)

黄豆

【黄豆酱】

1.准备食材:

准备适量的黄豆,提前浸泡一个晚上,让它吸足水分,这样能够减少炖煮的时间,吃着也更加软烂。

把泡好的黄豆洗干净,放入高压锅中,倒入适量的清水没过黄豆,加入两勺食盐入底味,先用大火烧至上汽,再转小火炖5分钟,5分钟以后,打开锅盖让它自然冷却一会儿。

准备适量的线椒和小米椒,清洗干净,切成圈。

准备剁椒酱100克备用。

切点葱丝、洋葱片、姜丝放在一起,抓入一小把花椒,几粒八角备用。

什么豆最适合吃,常吃哪些豆(14)

2.开始制作:

锅内烧油,油温微热时,把葱丝、洋葱等小料倒入锅中,开小火慢慢炸,提取小料的香味,小料炸干、炸成金黄色时捞出来不要,放入三勺豆瓣酱,快速炒出红油,再倒入剁椒酱,继续炒3分钟左右,炒出酱料中的水分,锅中的气泡越来越小,说明水分基本炒干了,把煮好的黄豆挑出豆皮倒入锅中。

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用锅铲不停地翻炒,让黄豆吸收酱料的香味,加入两勺食盐,三勺白糖,一勺鸡粉,生抽20克,继续翻炒给黄豆入味,闻到黄豆的香味后倒入青红椒圈,继续翻炒2分钟,青红椒炒熟以后即可出锅。

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