到了夏天,就是吃青菜的好时候,各种青菜都很鲜嫩鲜美,做丸子也不错,就是蔬菜做丸子要比较费劲一些,可以加不同的食材在里面,蒸出来,因为青菜不用炸,这样更鲜美而且营养不易流失,还可以更健康美味。
今天给大家准备了一个"青菜火腿丸子",,做法很简单,不用炸,不用水汆,简单的蒸一蒸就很美味,可以作为早餐,还可以作为菜吃,尤其对于不爱吃蔬菜的孩子们来说更合适了,里面可是加了孩子们爱吃的火腿,对于想减肥的吃也不错,全是素,吃再多都不会发胖,就看看下面的做法吧。春天我做丸子,不炸不汆,鲜美又营养,减肥吃真好。
首先准备食材。主料:青菜200克、火腿2根、干香菇2个。辅料:大米粉适量(我是炒熟的)、盐、生抽5克、蚝油5克、植物油一勺。
准备好了食材我们就可以开启我们,"青菜火腿丸子"的第一步了!
"青菜火腿丸子"做法:
把干香菇用热水泡泡,一定要泡软无硬芯为好,可以同凉水泡一夜也不错。
把小白菜洗净,下到开水里汤烫到变色立刻捞起来,可以鸡蛋植物油,这样颜色碧绿,营养不易流失。
捞起来立刻加进凉水里过凉捞起来,挤干水分切末,把泡好的香菇切末末,火腿也切小丁丁。
加盐、生抽和蚝油拌均匀,加一勺植物油拌均。
把大米粉加进大碗里,把青菜丁丁们带上一次性手套,用手抓一把,捏成小丸子。
再次用手捏一捏,再次加进大米粉里,再次摇晃几下,这样来回摇3次,捏2次,就可以了。
每个都这样做,一次可以多做几个一起摇晃,这样节省时间。
蒸锅加凉水大火烧开以后,加菜丸子,要摆好,中间太隔开一点距离。
大火蒸10分钟差不多就熟了,如果量太多,可以增加蒸制时间。
这样我们美味的"青菜火腿丸子"就完成了,大家心动了吗?
其实这道爽口的"青菜火腿丸子"特别适合我们的小朋友,很多小朋友不喜欢吃青菜,只喜欢吃肉肉。家长就可以给孩子做这个"青菜火腿丸子"健康又可口,又打消了小朋友不想吃青菜的想法,岂不是一举两得,而且做起来也方便,饱腹感也强。