很多人都喜欢说补肾、养肝、调脾胃、养心神，唯独很少听说要养肺，其实啊，肺被大家忽略太久了，非典受伤的是肺，新冠伤害的还是肺，各种禽流感等首先伤害的还是肺。
为什么呢？因为肺为娇脏、为华盖。
什么是华盖？就是古代皇帝出行的时候，他的轿车上那个顶盖，它不仅是仪仗，还是一种非常实用的工具，像雨伞一样，用来遮风避雨、遮挡太阳。而肺脏，它的位置最高，覆盖在五脏六腑的最上面，起着保护五脏免受外邪侵袭的作用。
肺主卫气，卫气就是人体镇守在边疆的军队，防止外在邪气的入侵和伤害；一旦外在邪气突破卫气入侵人体之后，往往肺也是第一个背锅，第一个受伤。
而当肺部受伤之后，就难以宣发肃降，于是身体里的浊气难以排出，脾胃里的气血难以运化到皮毛和头面部进行滋养；其他的脏腑也得不到能量向内滋养而变得萎靡不振，脏腑代谢之后产生的浊液也没有办法及时被排除，在体内堆积垃圾和毒素...
因此，养好肺，非常重要！
1.肺怕燥
肺为娇脏，喜润恶燥。立秋之后，气候逐渐转为干燥，尤其是北方地区，易耗伤津液，所以秋季也常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等问题。
学会滋阴润燥非常重要。平时饮食可以吃一些百合、秋梨等滋养型的食物；早睡早起，避免熬夜伤阴；拒绝夜跑，拒绝出大汗的运动。
2.肺怕寒
肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。
反复之下，可致使肺气虚、人体免疫力下降，或引发慢性鼻炎、慢性支气管炎等问题。
3.肺怕热
中医讲“肺为娇脏”，因为它实在太娇气了，既怕寒又怕热。
肺受热后容易出现咳、喘（气管炎、肺炎）等症状，如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。
4.肺怕过度悲、忧
悲伤和忧愁虽不同，但皆为负面情绪。
《黄帝内经》说：“悲则气消；忧愁者，气闭塞而不行”。说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。平时保持积极乐观的心态，对保护肺脏是极为重要的。
5.肺怕雾霾、有害气体
肺为“清虚之脏”，但如果雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它，就会导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道。
清气不能吸入，浊气不能排出，上下气海不流通，血液不能正常循环，自然百病丛生。
6.肺怕大便不通
肺和大肠经络相通，互为表里，大便通畅有利于肺气下行；同理，很多存在便秘问题的朋友，可能也是由于肺气虚所致。
7.肺怕药物损伤
药物是伤肺的重要因素。是药三分毒，青霉素会导致低烧、头痛、咳嗽、气急、胸闷、多痰等症状，大多在停药后才能消失。
阿司匹林、布洛芬等解热镇痛药可能引发药物性哮喘；甲氨蝶呤、阿糖胞苷等可能引起药物性肺水肿。
若非必要，不要把自己变成“药罐子”。
牢记5句口诀，呵护娇弱的肺
1.常笑能宣肺
对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑时还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，扩大肺活量，改善肺功能。
2.搓手腕太渊穴
手腕上有手太阴肺经的总开关：太渊穴。太渊穴是肺经的腧穴，能补强肺气，经常搓揉可补充肺能量。
【取穴】拇指指根下，手腕部位的小窝
【方法】用两个手的太渊穴靠在一起，相互磨擦。约一分钟，敏感的同学会感受太渊穴发热，进而通过经络调动身体气血以补充肺能量。
3.敲击中府和云门
中府和云门都属于手太阴肺经的穴位。中府指脾肺气血汇聚之处，云门指肺经气血以云状气态物的形式在此传输交换。
【取穴】将右手三指并拢放在胸窝上，中指指腹所在的锁骨下端就是中府。云门在中府上一寸处。
【方法】左手握拳，用食指勾住拇指，用中指顶住拇指，然后用拇指第一段敲击中府和云门的部位，用力要透，这样就会刺激并提升肺能量。
4.做呼吸操轻松养肺
把一个枕头放在自己小肚子上，吸气，把它顶起来，呼气，让它瘪下去，反复尝试，可以锻炼自己的腹式呼吸，使呼吸渐渐深入；
注意练习这种方法，一定在环境好、空气清新，尤其是负氧离子浓度高的地方，比如山林、农村郊区这种地方，千万别用这种方式呼吸汽车尾气，吐纳雾霾，这样自己的肺成为垃圾过滤网了，这样反而会造成更大的损伤。
5.高效强化肺能量
选择一门高效的身心锻炼方法，比如无极太极站桩，在特殊的姿势和心法下可以帮咱们高效提升阳气、旺盛气血，壮大人体生命能量，当人体元气充盈到一定程度，会自动改善身心亚健康问题，以及预防肺部隐患。
