什么原因导致暴力,暴力是什么心理造成的

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-10 06:15:55

今天咱们分享来自美国马歇尔·卢森堡博士的一本《非暴力沟通》。来自樊登老师的讲解。

为什么我们跟别人说话的时候容易出现暴力的状况?它从很深入的角度剖析了暴力的产生来源,并且给出了一个非暴力的解决方案。

什么原因导致暴力,暴力是什么心理造成的(1)

什么叫非暴力沟通呢?非暴力沟通的第一步,是你表达的时候要说出感受,而不是说出评判。

非暴力沟通的核心就是,当一个人觉得情绪受伤的时候,无论是你还是对方觉得情绪受伤的时候,都是因为你们的某一些需求没有得到满足。所以这时候最重要的是去寻找这个需求,而不是发泄情绪,因为情绪是最要命的双刃剑。

所以我们在生活当中,其实看起来非常简单的四步:讲事实,讲感受,讲原因,提要求,很简单的几步,很多人就是做不到。为什么做不到呢?因为我们被暴力沟通的情绪所掌控。

什么原因导致暴力,暴力是什么心理造成的(2)

什么是造成暴力沟通的因素呢?第一个,造成暴力沟通的首要因素是道德评判。就是当我们看到一个人做了一件事以后,我们会有一种习惯性的定义,说你这是不尊重我,你这个人是没修养。

暴力沟通的第二个因素就是比较。你看别人是怎么做的,你看看你是怎么做的,你为什么不如谁谁谁?比较也会给对方内心当中带来很大的伤害。所以有时候你会发现,你越是用比较的方法来教育孩子,这个孩子就越容易叛逆。

第三个暴力沟通的来源是回避责任。什么叫回避责任?就是有特别多的人喜欢说“我不得不”。这里边有一句话,我觉得说得特别好。他说,一旦意识不到我们是自己的主人,我们就成了危险人物。我们在现实生活中大量可怕的事,就是“不得不”导致的。

第四个暴力沟通的来源就是强人所难。什么意思呢?威胁。你要是不听我的,那我就立刻怎么怎么样。那行,你不管我。你不听我的话,我不管你了。我们很多父母跟孩子的沟通方式就是,那行,再也不说你了,不理你了。打或者逃,逃就是威胁的一种方法。我再也不管你了,这对孩子来讲,是多么大的威胁。

怎么样能够用非暴力沟通的方法解决生活中工作中的事呢?

什么原因导致暴力,暴力是什么心理造成的(3)

非暴力沟通的第一步叫作观察。什么叫观察?就是看事实。我们首先得学会区分观察和评论。有时候我们一张口说的话就是一个评论,而不是观察事实的一个结果,没有呈现真相。

第二步,要体会和表达感受。你知道我们为什么不愿意表达感受吗?我们很多人有感受,我们压在心里边不说,其实最重要的原因是来自于我们从小到大被忽略过太多的感受。

第三步就是找到感受的根源。什么是感受的根源?就是当我们面对一个不中听的话、或者是一次伤害的时候,我们通常有四种反应的方法。哪四种反应呢?第一种反应是责备自己、内疚。第二种反应是责怪他人,说凭什么我内疚,这事怪他,要不是他我就不会这样。第三种是体会自己的感受和需要,那我到底是想要得到什么呢?我需要什么呢?第四种是体会他人的感受和需要。

第四步叫作请求帮助。什么叫请求帮助?就是你真的想要怎么做,说出来,所以说要什么,而不是不要什么,这很重要。

什么原因导致暴力,暴力是什么心理造成的(4)

良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒。语言是一把无形且锋利的双刃剑。最后祝愿大家无论在生活中还是工作中不被情绪控制,不被压力左右。说话是一种学问,是一门艺术,也是一种智慧。

什么原因导致暴力,暴力是什么心理造成的(5)

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