你可以在家里使用它们来加深你的练习。沙发垫可以代替靠垫、皮带或领带代替瑜伽带。一把结实的椅子可以用来做任何事情，从站姿到后弯肩倒立。
最后分享46个常见体式的辅助练习方法：
1、舞王式
借助瑜伽砖和墙壁，可以更好的辅助身体，打开胸腔，安全有效的加深后弯
2、舞王式变体
为了保持平衡，可以先借助伸展带和瑜伽砖练习
3、站立手抓大脚趾
借助伸展带，同时借助墙壁，效果不错哦
4、站立反抱腿式
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