借助墙壁和瑜伽砖可让你保持稳定
9、单腿脊柱前屈伸展式
初学者可以借助墙壁向上抬起腿。
10、骑马式 后弯
借助瑜伽砖和伸展带，让身体更加安全的循序渐进的进入后弯
11、双角式
双角式背部靠墙练习你一定要试试
12、反转头碰膝式
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