【银耳山药热饮】
女孩子可以常喝的一道热饮，成本低、美容养颜、简单好上手。
【食材明细】
银耳、山药、红枣。
【做法】
银耳泡开后洗净并撕碎些，山药去皮后切成小块，红枣去核切成小块。
把所有食材倒入豆浆机里，加适量水，选择五谷豆浆功能键即可。
常吃银耳可美容养颜还能润肺，加点山药健脾养胃还能增加香滑的口感，加点红枣增加香甜味还能补充营养，经豆浆打磨后枣皮会特别碎，建议把热饮过滤下可过筛掉枣皮，更好看、更有食欲。
【蒸板栗】
板栗有益气、补肾、强筋、健脾胃等功效，采用隔水蒸的加工方式，软糯香甜口感更好，吃板栗时需要注意，因其淀粉含量较高，每天不宜多吃，避免能量超标，不利于保持体重。
