刚吃完饭为什么不能立即运动,刚吃完饭为什么不可以剧烈运动

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-11 17:56:40

在生活品质慢慢提高的现代社会,人们越来越追求健康美。为保持好健美的体魄,健身是必不可少的。健身在当前也是十分火热的。虽然健身的人很多,但是并不是说健身的人就一定“懂得”健身,很多人都犯了健身的禁忌,导致健身身材没有变好,身体还出现了一系列的问题。饭后多久健身才最合适呢?

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饭后为何不能立刻健身

不利于食物的消化和吸收对身体不利

我们虽然都知道:饭后百步走,活到九十九。这个只是针对我们日常散步来说是可以这样的,饭后散步有助于食物的消化和吸收,但是我们进行的是健身训练,一般是慢跑,举铁这种大重量训练,这样话对于我们的消化和吸收是非常不利的,对于我们胃部来说饭后的这一段时间都是在进行消化工作的,我们需要给它时间来把我们身体的食物消化吸收掉。

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