饭后运动，主要还是要看个人的体质，当时的饮食量以及之后的运动量与运动强度而定。
日常生活中，养成良好的运动好习惯，根据自身情况，量力而行，运动最终也是为了健康，不要过于运动而伤了自己。
其实饭后休息多久才可以运动，主要是看个人的体质，当时饮食的量和质以及之后运动的项目的运动量与运动强度而定的，日常生活中，自行养成好习惯，量力而行。一般情况下，身体健康且经常运动的人，休息一个小时就可以了;
至于那些体质差身体处于亚健康的人，就建议多休息会。运动本来是很好的事情，不要反而误了身体，就得不偿失了。
运动虽然有助于增强个人抵抗力但是我们一定要注意好该注意的事项，因为只有这样才能让自己的生活不受到影响!
