什么食物最具有矿物质,什么食物含矿物质最多

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-11 19:05:18

含矿物质的食物种类是非常多的,包括蔬菜水果或者是谷类食物里面都含有一定的矿物质

1、蔬菜(茄子,油菜,菜花鸭,生菜芹菜,香菜,大头菜,韭菜,小萝卜)

2、水果(桃子 ,山楂,香蕉小,苹果 ,枇杷,杏仁)

3、谷类食物(小米,燕麦玉米 麦鼓,黄豆,蚕豆,粗粮)

我们平时要饮食营养均衡,蔬菜水果,粗粮谷物应该搭配着吃,三餐要按时定量,这样才有利于身体健康

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