50米跑的动作要领口诀,50米快速跑动作要领视频讲解

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：学生 0 ：教师

语言提示、带领学 生做热身操。

4 分 钟

1 次

中

技

能

学

练

赛

1. 学生知道频率练习的方法，体验摆臂 频率和步频 由慢到快的动作感受， 为 练习加速跑 动作做铺垫。

2.复习起跑后 加速跑动作，加深动作象，使学生在加速跑练习中做到重心低、蹬地有力。

3.使学生在跑的比赛中运用加速跑动作技能，培养学生勇于进取，团结协作的精神。

1.伴随由慢到快的音乐节奏完成摆臂频率及步频练习。

2.快速反应，起跑后加速跑动作。

口诀“蹬地用力频率快，两臂快速 前后摆，两脚逐渐 成一线，上体逐渐要抬起”。

3.“种瓜得瓜”游戏。

方法：小组纵队以站立式起跑动作准备，令响后，拿球者依次接力放球，捡球者依次接力收球跑回队伍。 比赛依序进行。以最快完成比赛者为胜。

1.认真听，仔细 观察练习的方法和要求 ，积极思考和完成练习。

2.认真观察教师的示范讲解动作 ，积极思考 ，认真进行起跑后加速跑练习。

3.认真听比赛的方法和规则，积极进取，团结协作、认真完成比赛。

组织如图：

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组织如图：