50米跑的动作要领口诀,50米快速跑动作要领视频讲解

0

1.组织学生进行摆臂频率及步频练 习。

1. 讲解示范起跑后 加速跑动作要领。组织学生进行起 跑后加速跑练习。

3.讲解示范游戏方法。强调规则、安全意识。组织学生进行游戏练习和比赛。

2

分

钟

7

分

钟

4

分

钟

4

次

多

次

1

次

中

中

4.让学生在游戏中体验各种方式起跑的乐趣，让学生在低重心的动作姿态下做到蹬地有力，提高学生的反应速度和快速启动能力。

4.纸团接力跑游戏。

方法：小组呈纵队站立，丢球者在队伍后侧方将纸团滚出，排头者迅速跑出捡球返回队伍。

4.认真听游戏方法，遵守规则有序跑动，注意纸团滚的方向，注意安全积极进取。

组织如图：