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而这种突然死亡，大多源于心源性猝死。
1熬夜是心源性猝死的诱因
其中，长期熬夜是导致心源性猝死的主要诱因之一。
这是因为夜里睡眠时，我们的心脏一般处于静息状态，心率每分钟比白天减少10~20次，借此帮助缓解白天的疲劳，改善心脏自身功能状态；而强行熬夜，心脏没办法好好休息，心肌细胞就会变得脆弱，干不了“重活”。
当身体疲劳到了一定程度，还会分泌大量的肾上腺素和去甲肾上腺素等，可使血管痉挛，血压升高，心脏局部血液供应量减少，容易导致心率加快、心率不齐，甚至诱发可怕的心源性猝死。
2熬夜 健身，猝死风险进一步增加
熬夜之后还剧烈运动，就更要不得了：运动时我们的交感神经较为兴奋，会刺激心脏强烈地收缩舒张，相当于增加了心脏的工作量，使没有休息好的心脏“累上加累”。这可能造成血压突然升高，心肌缺氧，进一步增加心源性猝死的风险！
特别是对本身有血管斑块的患者来说，剧烈运动时，血流的剪切力有可能造成内皮损伤，也可以使斑块变得不稳定，发生掉落、破裂，导致血小板聚集堵塞血管，诱发心梗。
【小贴士】：为了保护心脏健康，大家最好不要熬夜，尽量保证每天7-8小时的充足睡眠；而熬夜后也一定不要着急去锻炼，需要有充足的睡眠休息和合理的营养摄入，才能保证身体有足够的恢复重建空间。
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心源性猝死发生前
4个“预警信号”别忽视
其实大部分心源性猝死的患者，在猝死发生的一周之前是有一些预警信号的——数据显示，51%心脏骤停的患者在4周内曾出现预警症状，24小时内有预警症状比例为47%。
这些预警症状虽然隐匿性强，就像海平面上露出的冰山一角，但是，当预警信号发出时，致命危机仿佛海平面底的巨大暗礁。因此，要警惕以下4个“预警信号”。
1呼吸困难
呼吸费力、发绀、可伴有水肿、神经精神改，发生率达41.5%。尤其是病人还出现胸闷、胸疼的情况，一定要高度重视，有可能预示着心脏严重缺血，甚至合并更严重的情况，要及时就医，得到医生专业指导建议。
2恶心呕吐
尤其是老年人，如果有下壁的心肌梗死，通常表现为恶心、呕吐，甚至没有胸疼，这个症状特别要重视。
因此对于40岁以上有糖尿病的中老年人，如果以恶心呕吐来就诊，都会首先做一张心电图，排除是否有心脏的问题。
