熬夜的时候能干什么,熬夜可以做什么事情

③站起，双手扶住椅子，脚尖不离地的原地踏步。可使小腿肌肉紧张起来，压迫静脉，促进血液回流。

另外，上班时走路、骑自行车，上楼时走楼梯，工作期间起来上个厕所、喝杯水，回家洗碗做家务，周末出门逛逛街、散散步等，都是不错的“微运动”，每次几分钟积累起来，并不比专门去运动半小时的效果要差~

总而言之，如果你平常上班已经很累了，吃不好睡不好，就别逼自己去健身房挥汗如雨了，好好休息，比什么都强！但如果您正常作息，身体状态也比较好，再坚持健身就是“锦上添花”了~

（我是大医生官微）