吃什么青菜对皮肤最好,多吃哪些蔬菜对皮肤好

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-12 08:36:24

2.锅内烧水凉水放入猪蹄,倒入料酒6克去腥,凉水放入猪蹄很容易煮出猪蹄的血水和杂质,水烧开以后倒出猪蹄,用凉水快速冲洗干净控水备用。

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3.锅内烧油,放入白糖30克,小火慢慢炒至融化,糖汁起密集的小泡的时候,放入猪蹄翻炒均匀给猪蹄上色,放入大料继续翻炒,再加入没过猪蹄清水,放入小葱、姜片、料酒8克、生抽5克、蚝油4克,盖上锅盖小火煮30分钟。

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4.然后捞出小葱、生姜和所有的料渣都不要,放入黄豆再用小火煮一个小时,汤汁收浓撒上香菜,美味即成。

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第四种:菠菜

菠菜一直是“营养模范生”,它含有丰富的铁、钙等矿物质元素以及多种维生素,每100克菠菜钾的含量是497毫克,虽然它的营养丰富,但是在吃菠菜的时候一定要焯水,可以去除它含有的草酸。

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