冬天跑步的十大忌,冬天跑步为什么不能太早

冬天跑步是一项挑战，但同时也是一种享受。能在这个寒冷的冬天还坚持着跑步，一定是意志力超强的人，运动贵在坚持，但运动一定要注意安全，且要量力而行。以下是一些关于冬天跑步的小小建议，愿你们在冬日奔跑也是畅快和安全。

1. 做好准备

冬天跑步前，你需要做好充分的准备。首先，你需要选择合适的跑步装备，包括保暖的衣物、手套、帽子和鞋子，白天跑步的时候，也要记得带上运动眼镜。此外，你还需要了解天气情况，选择适合的天气和时间进行跑步，极寒的天气，还是建议减少在户外跑步的频次。