冬天跑步要怎么注意,冬天跑步注意事项与禁忌

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-12 09:25:55

但有些跑友说,早上跑完步时间本身就很紧张,在拉伸根本来不及。那老王教你一个方法,你可以在办公室放个筋膜枪,上班的时候用筋膜枪打一下,也是有效果的。可以节省下,跑后拉伸的时间。

最后,说一点,冬天跑步可能没有像夏天那样大量出汗,但依然需要重视补水,短距离可以跑步前后补水,长距离每5公里补水。切不可按照口渴不口渴为标准来任性补水,等你感到渴的时候,其实身体已经大量缺水了。

你冬天跑步还有什么经验和大家分享,欢迎聊聊。

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