三文鱼是高蛋白，无须烹饪，化冻后即可食用，所以也是早餐的重要人心之一。而且我对三文鱼一直情有独钟。当然早餐吃煮鸡蛋也是一种不错的选择，同样可以补充蛋白质。
木瓜银耳百合粥，是女性滋补润肤的秘密武器。早餐吃可以让你觉得精神满满，每天喝一碗，时间长了你的皮肤会越来越光滑圆润，天然食补比任何护肤品都要有效。
现在市面上出现了不少紫色蔬菜，它也是早餐的首选。紫叶菜富含花青素，俗称抵抗氧化的神奇，可以有效预防心脑血管疾病的发生。所以一定要多吃紫甘蓝和紫叶生菜这样的食物。
有些人说早餐主食不用吃，其实适当的摄入碳水化合物还是有必要的。但是可以尽量避开食用精米白面这些，尤其是甜面包一点要少吃，你要是看到制作白面包的原料食材，估计你肯定不会吃。我这款杂粮面包更健康，粗粮含有的营养价值瞬间碾压各种精良食品。
