高脚杯深蹲起始位置。
2. 背部挺直腹部出力，蹲下时膝关节对着脚尖，直到腿部与地面平行。
高脚杯深蹲，下始点位置。
3. 臀与腿发力回到初始状态。
高脚杯深蹲起始位置。
维持良好的运动是促进身体健康的不二法门，训练记得不要心急，要循序渐进地去执行，训练上有疑问或是遇上难题记得找寻教练做询问。
训练好核心及肌力
一定能提高骑行能力
大家抓紧练习起来吧！
……
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