哪些运动不需要肌肉,哪些运动可以长肌肉

​动作就到此位置了，上面这五个动作不管是男生还是女生都是很适合的动作，对塑形帮助很大。其实在健身训练中调整好自己的认知比进行任何训练都重要，因为你的知错了你就有可能错过了一个十分适合你的健身方法，从而大大耽误了自己的健身生涯。