芹菜富含大量膳食纤维，是最佳的绿色减肥食品之一，并且还能降低血压和胆固醇。日常咀嚼芹菜还能消耗能量、清洁口腔，一举多得。
2.豆腐—0胆固醇
豆腐被称为植物肉，100g的豆腐中有15.7g的蛋白质，被称为植物肉，并且不含对人体有害的胆固醇，每天两小块豆腐便能满足人体一天的钙需求，并且热量很低噢！
3.洋葱—促消化
洋葱富含二烯丙基硫化物，能预防血管硬化、降低血脂，洋葱还含有槲皮质类物质，在人体中形成配糖体能利尿消肿作用，有效预防肥胖、高血脂、动脉硬化。
并且洋葱还能清除体内氧自由基，提高新陈代谢，让你年轻又漂亮。
4.玉米—防便秘
很多被肥胖困扰的朋友都多多少少有便秘，不妨吃些玉米或喝点玉米汁。丰富的纤维素能刺激胃肠蠕动，防止便秘，加快胆固醇的代谢，促进肠道排毒。
5.苹果—降脂
