12月，王超去重新照了一组证件照，他发现瘦下来的自己前所未有的年轻，还有点帅！
现在他每次跑步基本都在10公里以上，一周跑4次左右，周末会跑15-17公里左右，月跑量保持在180公里左右。2020年年跑量1996公里。跑步之外会做一些力量训练。
如今，他的体重也稳定在了136-140斤左右浮动，饮食也不像以前那么节制，因为当跑步成为习惯，想胖起来都不可能。
王超有一个愿望就是能去参加一次真正的马拉松比赛，但是去年因为疫情和各种原因都没有成行，他期待今年能去跑个半马比赛。
减肥之后，跑步给你带来的变化，不只是身体上的，而是整个生活的健康化，这或许就是坚持跑步的意义。健康生活不只是理念，行动力和坚持的决心才是关键，懒惰是一辈子的敌人。
自律的本质是什么？是改变。真正的自律，就是你要主动脱离舒适区，勇敢地去挑战自己、约束自己、规范自己，去探索更好的自己。
越狠得下心自律，人生才能越自由。唯自律，方可出众；懒散者，只能出局。
岁月从不会辜负一个人的努力，生活会欣赏和馈赠那些拥有强大内心、愿意好好努力生活的人。有时候真的需要瘦下来后，你才会发现自己要比想象的美很多、优秀很多！
减肥没有捷径，唯有坚持和自律，越努力越幸运！
