老张一脸惊讶地听着，原来他之前从没想过早晨锻炼还有这层意思。李医生接着解释道：“不过啊，这话说回来，并不是说咱们年纪大了就不能早上动动了。
比如说，咱可以慢慢走走、玩玩太极或者做做瑜伽，这样的活动能让身体慢慢地从睡眠状态醒过来，适应一天的活动。”
“有一位我曾经治疗的患者，他在没有咨询医生的情况下，每天早晨进行高强度的跑步。结果，不幸地在一个清晨突发心脏病。
这个案例警示我们，即使是对于习惯了运动的人，也要根据自己的身体状况和年龄来调整运动强度和类型。”
李医生又补充道：“对我们年长的朋友们而言，下午锻炼或许是个更好的选择。
随着一天中时间的推移，到了下午，我们的身体会逐渐变得更温暖，肌肉和关节也会变得更加柔软和灵活。”
老张被李医生的解释深深吸引，他意识到，保持健康的方式不是一成不变的，而是需要随着年龄的增长和身体条件的变化进行相应的调整。
他决定，以后会把晨跑改为下午散步或参加太极班，以更适合自己的方式维持健康。
