特别是孩子和老人，一定要多多注意，夏天在公园、野外游玩，休息时尽量少坐露天的木椅、木桩，尤其是在近一两天有下雨的天气，最好就不要坐了。如果实在没有可休息的地方，那就在木椅上垫一层厚报纸或是别的东西，但也不要坐太久。
到了小满时节，明显能感受到白天变长了，人们也应该顺应夏季阴阳消长的自然规律，将作息调整为晚睡早起。但需要注意的是晚睡不等于熬夜，别因为看见晚睡二字，就觉得自己天天熬夜到凌晨一两点，也是在遵循自然规律。
晚睡是指最好在十一点左右入睡，最晚也不要超过十二点，若是过了十二点还不入睡，会耽误身体器官的休息，过度消耗体内的阳气。而且小满节气后，气温偏高，人体的新陈代谢也变得更为旺盛了，白天的消耗本就大很容易产生疲劳感。
如果再长期熬夜就很容易让新陈代谢系统出现紊乱，降低身体抵抗力，甚至还会引起上火、咽喉干痛等状况，所以可以比春冬时期晚睡一会，但不要过度熬夜。
另外，也不要过于贪睡，睡到早上九、十点，甚至是更晚才起床，这样看似是在休息，但其实并不利于身体健康，会导致一整天都昏昏沉沉的。
