像《黄帝内经》里就有讲到“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起......此夏气之应，养长之道也”,夏天天亮的早，人们也应该尽量做到见亮而起，以顺应阳气的充盈，白天才能更有精气神，最好趁着清晨再到户外活动、锻炼一下身体，像慢跑、打太极、八段锦等都可以。
在临近小满前，基本很多地方都能感受到天气猛地变炎热了，虽说早晚还是有些微凉，但中午太阳多少有些毒辣，在室外站一会就会觉得无比燥热、汗流浃背。
气温的升高，也让很多人开始贪凉了，下午总想着吃根冰糕，或是买一瓶凉爽的饮料、买一杯加冰的奶茶、果茶给自己降降温，餐食上也会开始选一些偏生冷的，比如生鱼片、生虾或是吃较多的凉拌菜、冰镇西瓜等。
但现在小满时节还处于春夏交替期，身体还未真正过渡到夏季，肠胃还比较敏感，吃生冷食物很有可能会导致肠胃不适。而且，像冷饮这类食物，吃起来只是一时凉爽，并不能真的帮助驱散暑气，反而还会让体内的暑热无法发泄出去，同时又在体内积攒了些寒气，两者交杂在一起到了秋冬天就可能会容易生病。
