所以，小满时节最好还是少进食或是不进食生冷食物，特别是雪糕、冰饮尽量远离，想要解热，可以多喝些凉白开或是绿豆汤等，不仅健康，散热效果也好。
分享一道适合小满后常喝的解暑苹果绿豆汤：食材准备：绿豆半碗、苹果一个、蜂蜜或冰糖
1、绿豆淘洗两遍，加清水浸泡两小时，以便煮熟。
2、把绿豆倒入煮锅里，倒入适量清水，大火烧开后用小火慢煮半小时。
3、苹果洗净，切成苹果片，放入清水浸泡备用，以免氧化变黄变黑。
4、绿豆煮熟后，倒入苹果片，放入适量冰糖一起炖煮三分钟即可，或是盛出后加蜂蜜饮用。
——老井说——在小满时节以上三点要多多注意，除此之外，这个时节的气候其实也还不太稳定，仍会出现时而冷、时而热的情况，所以在穿衣方面也需注意一下。不要凭心情穿衣，随时关注天气情况适时的增减衣物，热的时候穿薄一些，不要捂着，冷的时候也要及时添衣，避免冻着，一定要保持自己体温的相对恒定，抵抗力才不会减弱，身体健康就是最大的福气。
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