大家好，我是小董，一个爱做饭又怕长肉的90后，每天用简单的食材做出美味的菜品！
进入寒冬腊月，天气是一天比一天冷，天气冷了人们都不愿意出门活动，现在是信息化时代，人们的活动量本来就比较少一些，天一冷，大家就更不喜欢出门活动了，长期不运动会导致人们身体增胖，而且还会引起便秘，如果是长期便秘不消化还会引起口臭，这些都是由于消化不良引起的。
对于这种情况该怎么解决呢，很多人都会建议用食疗，食疗中不夹杂任何的药，对身体无副作用，而且吃起来好吃又美味，不像药那么苦。但是究竟什么食材才能达到增加肠胃蠕动，促进消化的效果呢？
说到这个问题，很多人都会说蔬菜，常吃绿油油的青菜可以有效增加肠蠕动，促进消化，其实我们生活中不止只有绿油油的蔬菜有这个效果，还有红薯，红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。红薯中含有的纤维相当于米面的10倍，质地细腻，不伤肠胃，加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化道，所以我们要常吃红薯。
——【红薯大米粥】——
