b12的正确吃法,糖尿病b12正确吃法

大多数人都可以通过食用足够的肉类、家禽、海鲜、乳制品和鸡蛋来预防维生素B12缺乏。

但如果您不吃动物类食物，或者您的身体健康状况限制了身体对营养的吸收，您可以服用含维生素B12的复合维生素或其他补充剂以及添加维生素B12的食物。