03
第 三加工肉类食品(肉干、肉松、香肠等)
理由：
1、致癌
这类食物含有一定量的亚硝酸盐，可能有导致癌症的潜在风险。
2、加重肝脏负担
由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。
3、损害肾功能
这类食物大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。
04
第 四饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)
理由：
1、加重肝脏负担
由于添加防腐剂、食用香精和色素等，使人体肝脏负担加重。
2、影响身体的正常代谢
为增加货架期和产品稳定性而添加氢化油的产品中都可以发现反式脂肪酸。
3、热量高、营养成分低
05
第五汽水类饮料
理由：
1、影响钙质的流失，导致龋齿和骨质疏松
碳酸饮料中所含磷酸成分影响了骨质沉积，从而对骨骼生长产生了副作用。
2、含糖过高，并且毫无营养
这类饮料的成分大多是糖浆、二氧化碳和水，不仅对身体没有任何营养，还会增加饱腹感，影响正常用餐。
06
第 六膨化食品(方便面、薯片等)
理由：
1、导致高血压，增加肾脏负担
这类食物为了调味，往往盐分很高
2、导致心血管疾病
这些食物都用油炸过，油炸后可减去面中水分，能延长保存期。但这些油脂经过氧化后变为“氧化脂质”，积存于血管或其他器官中，加速人的老化速度，并引起动脉硬功夫化，易导致脑溢血、心脏病等。
